Медитація — це метод роботи зі свідомістю та емоціями, вправи направлені на розвиток уваги, самопізнання та самоусвідомлення
Чому цей курс важливий
та як він вплине на ваших співробітників
Розвиток креативності

Практика медитації позитивно впливає на розвиток креативності і нестандартного мислення.
Покращення багатозадачності

Дослідники аналізували швидкість і точність виконання задач.
Практика медитації допомогла учасникам дослідження довше зберігати концентрацію та рідше відволікатись.
Покращує здатність обробляти інформацію

Медитація укріплює мозок, підсилюючи зв'язки між його клітинами. Це дозволяє швидше обробляти інформацію, покращує пам'ять та увагу.
Ефективний відпочинок та відновлення

Медитація знижує рівень бета-хвиль у мозоку і тим самим під час медитації ефективніше долається стрес, стурбованість та втома.
Як пройде курс
12 тижнів регулярних практичних занять зможуть вивести вас на новий більш гармонійний ментальний і емоційний рівні
Після курсу:
зворотній зв'язок від учасників, персональні рекомендації, аудіозапис курсу, додаткова література, підтримка індивідуальної практики за допомогою спілкування онлайн, та можливість переходу на новий модуль курсу медитації

1-й місяць
вивчення теорії та базових технік медитації
2-й місяць
поглиблена практика базових технік медитації
3-й місяць
практика роботи з думками та емоціями

Одне заняття триває 30-45 хвилин і складається з 5 блоків:
опис техніки медитації
підготовка
практика
зворотній зв'язок питання-відповіді
домашнє завдання
Вчителі
Досвідчена команда викладачів, які навчаються у провідних майстрів буддійської медитації. Саме в цій живій традиції зберіглися автентичні настанови щодо медитації, перевірені успішною практикою упродовж 2 500 років. Ми викладаємо техніки медитації не прив'язуючись до релігії зрозумілими для сучасної людини словами. Программа не є чиїмось авторським методом чи новою модною течією. Програма технік адаптована для практики в умовах міського життя нашими вчителями.
Руслан Чугунов
Альона Матвійчук
Сергій Шагдамов
Софія Каліта
Сергій Зінов'єв
Вартість курсу
Оптимальний
16 занять / 2 раза на тиждень
₴ 33 000
Базовий
8 занять / 1 раз на тиждень
₴ 18 000
© Усі права захищені та належать компанії "Медитація в офісі"
МЕНЮ
Слідкуйте за нами